第15页:专题 上一页3  4下一页
 
页面导航

  • 第A1页
    封面

  • 第A2页
    封二

  • 第01页
    卷首语

  • 第02页
    目录

  • 第03页
    目录

  • 第04页
    时政

  • 第05页
    时政

  • 第06页
    时政

  • 第07页
    时政

  • 第08页
    热点

  • 第09页
    热点

  • 第10页
    热点

  • 第11页
    热点

  • 第12页
    热点

  • 第13页
    热点

  • 第14页
    专题

  • 第15页
    专题

  • 第16页
    专题

  • 第17页
    专题

  • 第18页
    专题

  • 第19页
    专题

  • 第20页
    专题

  • 第21页
    专题

  • 第22页
    专题

  • 第23页
    故事

  • 第24页
    故事

  • 第25页
    故事

  • 第26页
    故事

  • 第27页
    故事

  • 第28页
    故事

  • 第29页
    故事

  • 第30页
    养生

  • 第31页
    养生

  • 第32页
    养生

  • 第33页
    养生

  • 第34页
    养生

  • 第35页
    养生

  • 第36页
    养生

  • 第37页
    养生

  • 第38页
    养生

  • 第39页
    养生

  • 第40页
    文化

  • 第41页
    文化

  • 第42页
    文化

  • 第43页
    文化

  • 第44页
    文化

  • 第45页
    文化

  • 第46页
    交流

  • 第47页
    交流

  • 第48页
    交流

  • 第49页
    交流

  • 第50页
    交流

  • 第51页
    服务

  • 第52页
    服务

  • 第53页
    服务

  • 第54页
    服务

  • 第55页
    服务

  • 第56页
    服务

  • 第A3页
    封三

  • 第A4页
    封底
 
标题导航
2020年12月16日出版
放大 缩小 默认
探求金平 长寿密码
 

除了依然健在的49位百岁老人,金平县高龄老人比比皆是。据统计,全县60岁以上老人约8.4万人。其中,80岁以上老人1.6万人。80岁以上老人在60岁以上老人中占比近19%,远高于国家“长寿之乡”的认定标准。

铜厂乡勐谢村是金平县“长寿之乡”的一个缩影。该村共有999户4762人,其中,80~90岁的78人,90~100岁的8人,超过100岁的3人。最年长的王腰妹106岁。在金平县,像勐谢村这样拥有众多长寿老人的村子并不鲜见。这些高龄老人身姿矫健,每日都能做些力所能及的农活。

长寿是多种因素叠加的结果。是什么原因令金平县老人健康长寿、生活幸福?让我们走进“长寿之乡”,共同解开金平县的“长寿密码”。

长寿密码1:良好的自然生态环境

在金平县民政局局长李侍樯看来,当地良好的自然生态、独特的环境气候和原生态的健康食材,为老年人健康长寿奠定了坚实基础。

金平县不仅东南西北四个方向都有自然保护区,而且全县没有污染性工业。此外,金平县与广西多个“长寿之乡”处在同一纬度,森林覆盖率达59%,形成了宜居的自然环境。2020年11月25日,金平县获评“中国天然氧吧”称号,当地的负氧离子浓度等多个指标均远远超出国家标准。在大自然中养老,人与自然和谐共生。

从饮食上看,金平县中医院中医科主任熊俊石认为,当地老人日常吃的蔬菜和水果,大多是自家栽种或野生,属于原生态、无污染的绿色食品。黑三七、野茼蒿、绞股蓝、车前草、重楼等分布广泛,当地人素有食用这些野生中草药的习惯,这种“药食同源”的饮食文化,也是当地人长寿的重要原因之一。

长寿密码2:规律的生活作息习惯

在勐谢村,大多数80岁以下的老人保持着每天下地干活的习惯。即便是80岁以上的老人,只要身体条件允许,也会主动参与轻体力农活,或帮助同住的子女做些力所能及的家务。比如,割猪草、打扫庭院、做饭甚至上山捡柴。适度的体力劳动,让老人的身体始终保持着劳逸结合的状态。

当地长寿老人大多养成了良好而规律的生活习惯。在起居方面,几乎人人都在晚上八九点入睡,一觉睡到清晨五六点起床。在饮食方面,老人们喜食当地传统饭菜,荤素搭配得当。通常一日进食三餐或四餐,注重定时定量,但从不暴饮暴食,只会吃八分饱。

长寿密码3:乐观平和的心态

在金平县,长寿老人无一例外都与子女或孙辈共同生活,多是三代同堂,甚至五代同堂。尽管晚辈众多,但老人的生活大多都能自理,不需要亲属特别照料,反而能帮晚辈做家务活。今年99岁的代秀英在县城和儿子莫建平一起生活,四代同堂,其乐融融。老人最爱1岁的曾孙女,平日里总爱逗逗孩子,给她喂喂饭,分担家务。

采访中,长寿老人的晚辈都表示,老人的性子都比较慢,心胸开阔、温和乐观,从来不为小事发脾气或斤斤计较。对于目前的生活状态,老人都非常满意,知足常乐。

看淡生死,也是长寿老人保持平和心态的一种方式。106岁的王腰妹与同村98岁的封绍美相处几十年,对方去世后,王腰妹反应平静。据她自述,经历百年人生,对生老病死等问题已看得比较透彻。

长寿密码4:健全完善的保障体系

在金平县,80岁以上的老人都被政府纳入重点关照范畴。家庭医生几乎月月都会上门,为老人提供医疗健康服务。据金平县卫健部门负责人介绍,全县大多数百岁老人身体都非常健康,仅少部分老人患有高血压、眼疾等慢性疾病。

每当看到医生和政府工作人员上门走访,102岁的许么妹就非常高兴:“活了100多岁,我从来没想到能过上现在的好日子。吃的穿的住的都不愁,每月还能领取补贴。”根据金平县老年人优待和补贴制度,80~99周岁高龄老人每月可领取高龄长寿保健补助50元,100周岁以上的高龄老人每月能领取300元。处于不同年龄阶段的老人,每人每月还能获得数额不等的养老金补贴。

放大 缩小 默认