刚退休不到一年，我就不幸加入“三高”人群，于是我拿起锻炼身体这把“武器”，誓与“三高”试比高。可转眼进入寒冬，室外冷风刺骨，且有医生叮嘱：冬日室外阴气重，锻炼要少在室外、多在室内。

于是，我把锻炼战场转移到家里，与“三高”展开了“窝里斗”。先是买来握力器、引力器、哑铃，甚至女性喜欢的跳绳、毽子、呼啦圈也一一置备。为防止影响楼下邻居休息，我还买了一块厚实的地毯，以作消音之用。

“武器”在手，“战场”开辟，我的室内锻炼随即登堂亮相。我一会儿左握右攥握力器50下，一会儿双臂拉伸引力器50下，很快弄得大汗淋漓，手臂麻木。老伴在一旁道：悠着点吧，长城可不是一天砌成的。

想想老伴的话颇有道理，我便改变急躁冒进心态，开始循序渐进地锻炼。先玩一小会儿力量型的哑铃等，再玩会儿技巧型的跳绳、毽子、呼啦圈。适当间隔，科学搭配，有张有弛。有时练累了，会跳拉丁舞的孙女还脱了鞋，跑上我的锻炼地毯，教我一招两式舞蹈动作。

还别说，虽然冬寒封门，可我开辟的冬练“第二战场”——室内锻炼，仍然效果良好，达到了锻炼身体、降“三高”的目的。